Mango-Schoko-Creme

Mango-Schoko-Dessert

Die Mango-Schoko-Creme ist eine schnell zubereitete Dessert-Creme. Durch das Proteinpulver wird diese eiweißreich und schmeckt herrlich leicht.

Das Rezept eignet sich auch für den Kostaufbau (ab 3. Phase).

Auch gut geeignet für heiße Sommertage.

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Zubereitungszeit 15

Gesamtzeit 15

Gericht Dessert, Früchte-Quark, Für die Arbeit/Pause, Für Gäste, Nachspeise, Oster-Buffet, Ostern, Zwischenmahlzeit

Portionen Portion

Kalorien 154 kcal

Zutaten

150 g Magerquark
80 g Mango TK, frisch oder Mango-Mark
1 EL Proteinpulver Schoko, Vanille oder neutral

Anleitungen

Magerquark mit dem Proteinpulver vermengen. Abschmecken! Hier unbedingt auf den Süßegrad der Proteinpulver achten!
Mango frisch/TK pürieren.
In einem Glas zuerst einen Teil der Quark-Creme einfüllen, anschließend die Mango-Creme und so fortfahren, bis alle Zutaten verbraucht sind.

Nährwerte

Kalorien: 154kcalKohlenhydrate: 18gEiweiß: 19gFett: 1ggesättigte Fettsäuren: 0.2gmehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1geinfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1gCholesterin: 2mgNatrium: 152mgKalium: 137mgBalaststoffe: 1gZucker: 17gVitamin A: 868IUVitamin C: 29mgKalzium: 12mgEisen: 0.2mg

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Mango-Schoko-Creme